112-2身心中軸覺察--好眠小團體 開放報名

112-2身心中軸覺察--好眠小團體

常覺得腦袋靜不下來,無法好好入睡嗎?睡眠品質不佳嗎?
本團體將透過身心中軸覺察練習,從放鬆身體,放空腦袋入手,教你如何幫自己好好睡覺!!

團體帶領人:翁宛婷、宣秀慧
團體人數:6
團體時間:中午12:20~13:35,共六個梯次,期中考暫停一週。可重複報名參與。

梯次

第一梯

第二梯

第三梯

第四梯

第五梯

第六梯

日期

2/27、3/05

3/12、3/19

3/26、4/02

4/15、4/22

4/29、5/06

5/13、5/20

地點:台大大一女宿學習教室
報名網址:https://forms.gle/ZLTEyCdC3De3VaN46
報名時間:於每梯次團體開始上課兩週前開放報名,額滿將關閉表單。

注意事項:
1.
請穿著寬鬆衣物、過膝長褲、過肘上衣,不配戴隱形眼鏡或穿著過緊的胸罩
2.自備水壺、一條毛巾、一件薄毯或外套
3.不過餓或過飽,團體前勿抽菸或飲用刺激性提神飲料
4.身體的練習需要體會,練習過程中,帶領者會透過調整動作、按摩等手法協助參與者更能體會並掌握練習

*更多關於身心中軸覺察練習的介紹:https://bmaa.tw/
*如果有任何問題,請來信hhhsuan@ntu.edu.tw

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